Het is een heel normale reactie om te stoppen met iets als je angst, paniek of heftige spanning voelt, de angst is als het ware een waarschuwing voor mogelijk gevaar. Soms staat het alarmsysteem echter te strak afgesteld en voel je angst terwijl er niet echt sprake is van gevaar. Mensen merken dan vaak dat ze steeds meer dingen uit de weg gaan (vermijden) of op een aangepaste manier aangaan (bijv. alleen met iemand samen durven te gaan) of extra gaan checken. Als je dit al een tijd doet weet je soms zelf niet meer wanneer er echt sprake is van gevaar en  wanneer niet. Je gaat het immers niet meer aan, waardoor je ook niet meer kan merken  dat het eigenlijk wel goed gaat. 

We weten dat behandeling van angst het beste werkt door te doen waar je bang voor bent en te ervaren dat je het kan en er geen sprake is van gevaar. Dat is niet simpel, maar je zult zien dat je jezelf gaat verbazen! 

Voor wie? 

De exposuregroep is geschikt voor mensen die door hun angst belemmerd worden in het dagelijks leven. De groep bestaat uit mensen met verschillende soorten angstklachten, zoals paniekklachten, sociale angstklachten, een specifieke fobie (bv. angst voor honden, vliegen, overgeven, autorijden, hoogtes), ziekteangst of een dwangstoornis. Dit betekent dat je zowel herkenning zult vinden bij elkaar, maar elkaar soms ook juist van een andere blik op dingen kunt voorzien of elkaar kunt helpen. Dat is zinvol voor een effectieve behandeling.   

Doel en werkwijze

We beginnen met een individuele kennismakingssessie, waarin we wat uitgebreider stilstaan bij jouw specifieke angstklachten om je voor te bereiden op de groep. Vervolgens starten we met de groep, waarin, na de inventarisatiefase, de nadruk ligt op oefenen, oefenen, oefenen.  

Naast het oefenen tijdens de sessie, oefen je vooral veel in je eigen omgeving, hiervoor beschrijf je tijdens de sessie concrete gedragsexperimenten.  

De behandeling bestaat uit vier sessies, daarna evalueren we welke vooruitgang je hebt geboekt en of je vanaf dan zelf verder kunt met de oefeningen. Mocht de behandeling helpend zijn, maar je toch nog wat meer wil oefenen met de groep, dan kun je de behandeling in overleg met nog vier sessies verlengen.   

Trainers: Marije Stam en Hanneke van der Hoek, GZ-psychologen.

Meer informatie of aanmelden?

Dat kan telefonisch via 050-30533389 of per mail: groningen@maarsinghenvansteijn.nl.